7 полезных для кожи продуктов

Закончилась зима и самое время позаботится о питании кожи. Причем состояние кожи лучше всего подпитывать не, только снаружи, но изнутри. Качественные натуральные косметические средства, конечно, дают свой положительный эффект, но пользы будет больше, если вы будете применять в пищу полезные для кожи продукты.

Диетологи и дерматологи уже давно говорят о том, что проблемы с кожей идут изнутри, и от правильного питания зависит очень много. Женский журнал wildjoy.ru, популярно расскажет вам о здоровом питании и остальных секретах красоты, доступно и очень подробно. Для оздоровления кожи порой полезно убрать из рациона неправильные продукты, и добавить нужные.

Полезные для кожи продукты — топ 7
Жирная рыба

Для кожи полезна рыба богатая омега-3 кислотами, а они как известно самые лучшие антиоксиданты. К такой рыбе относят рыбу лососевых и осетровых пород, а так же сардину, сельдь, скумбрию и тунца. Кроме того вся рыба содержит полезный белок, применение в пищу которого повышает тонус клеток кожи. Рыба очень полезна так же для волос, сердечнососудистой системы, работы головного мозга и суставов.

Какао
Какао и все продукты его содержащие являются прекрасным источником флавонидов, магния, кальция, калия, железа и цинка. Все эти вещества способствуют замедлению процессов старения, благотворно влияя не только на кожу, но и на сердце и сосуды. Но помните, пользу приносят только продукты содержание какао в которых превышает 65%, все остальные могут даже навредить, добавками и большим количеством сахара.

Морковка
Благодаря высокому содержанию провитамина А, этот корнеплод вошел в список продуктов полезных для кожи. Ведь витамин А отвечает за регенерацию клеток кожи, способствует улучшению цвета лица и предотвращает появление морщин.

Вода
А без воды… Без воды, собственно говоря, никуда, ведь клетки нашего организма на 80% состоят из воды. Ее нехватка приводит к появлению морщин, снижению тонуса кожи и остальным проблемам с организмом.

Ягоды и фрукты
Все ягоды и фрукты необычайно полезны для здоровья кожи и организма в целом, благодаря содержанию витамина С. Ведь именно этот витамин активизирует выработку коллагена, вещества без которого здоровье кожи невозможно.

Орехи
В состав орехов входят такое вещество как омега — 3 и витамины Е и Р. Все эти полезные компоненты отличные природные антиоксиданты, и способствуют выведению из организма всевозможных вредных веществ.

Кисломолочные продукты
В состав этих продуктов входят лактобактерии, которые нормализуют работу пищеварительного тракта, и как следствие улучшают внешний вид кожи. Кроме полезных бактерий в состав кисломолочных продуктов входит достаточное количество кальция, что так же прийдется вашей коже по вкусу.

Категория: Секреты красоты