Правила идеального педикюра — часть 1

12 Ноги в образе и жизни идеальной женщины играют огромную роль. Начнем с того что на ноги в течении дня идет колоссальная нагрузка, а на ножки дамы эта нагрузка еще и увеличивается за счет ношения каблуков. Чтобы уменьшить нагрузку нужно носить натуральную и удобную обувь, естественно не на гигантских каблуках. Так же желательно избегать нарушения кровообращения — стараться не сидеть в неудобных позах, не закладывать ногу за ногу. Именно эта поза очень распространена и она же очень вредна, так как пережимает кровеносные сосуды. Да и еще для здоровья ног нужно научиться правильно ходить, ведь от неправильной походки ноги страдают чаще всего.

Итак, у вас есть время, и вы собираетесь сделать педикюр самостоятельно в домашних условиях, и у вас сразу возникает вопрос с чего же начать? Хороший педикюр начинается с массажа, но помните, если у вас есть склонность к варикозному расширению вен, лучше всего ограничится легким расслабляющим массажем.
Массаж ног в домашних условиях можно сделать двумя способами: разминанием и щеточный массаж или массаж при помощи двух щеток со средней щетиной.

oneПри ручном расслабляющем массаже сядьте удобно и расположите ноги так, чтобы вам удобно было их массировать. Начинать такой массаж следует с мягкого поглаживания ступней. Старайтесь придавать своим движениям легкий нажим, без лишних усилий, движения должны идти от пальцев к пятке, не забывайте пройтись по каждому пальчику. Затем плавно переходите к своду стопы и голеностопному суставу, опять же мягко и нежно с легким нажимом. Напоминаю, такой легкий массаж делают при склонности к варикозному расширению вен, а при этом заболевании все сильные виды массажа противопоказаны. В противном случае можно навредить самому себе.

Расслабляющий массаж, как правило, делается минут 5-10 на одну ногу.
Если у вас нет противопоказаний, можно сделать своим ножкам более интенсивный массаж, хорошо разминая мышцы и прилагая достаточно усилия при массажных движениях.

Более интенсивный массаж
Далее нужно переходить к растиранию, движения можно делать как прямолинейно, так и кругообразно, опять же начиная с пальцев и двигаясь к колену.
Затем нужно делать разминающие движения путем надавливаний и щипков. В заключении не сильно похлопываете ладошкой по ногам, как бы, создавая легкую вибрацию.
На этом первый этап педикюра можно считать законченным.

Категория: Nail Art