Велосипед лекарство против стресса

Езда на велосипеде может обострить ваше мышление и улучшить настроение
Люди, которые заботятся о своем здоровье, могут назвать несколько веских причин катания на велосипеде: снижение артериального давления, управление своим весом и снижение риска развития сердечных заболеваний и диабета 2 типа, и многие другие. Но, многие забывают — или никогда не знали — то, что прогулки на велосипеде также благотворно влияют на работу мозга, структурно и функционально.
Если у вас еще нет железного коня, и вы только планируете его приобрести — обратите внимание на велосипед дискавери. Велосипеды Дискавери стоят недорого, они будут отличным выбором как для начинающего велосипедиста, так и для любителей велопрогулок со стажем.

Ученые, изучающие психологические эффекты физической активности, иногда просят добровольцев ездить на велосипеде на улице в течение определенного времени или, чаще, крутить педали в помещении. Вот что показывают недавние исследования о пользе езды на велосипеде для когнитивного здоровья и эмоционального благополучия.

Вы слышите больше о сером веществе в мозге, но также имеет значение и белое вещество. Белое вещество, находящееся в основном под поверхностью мозга, сравнивают с метро, соединяющим разные области мозга. Сбой в этой системе может замедлить мышление и привести к другим когнитивным нарушениям. К счастью, есть доказательства того, что отработка моторики, например, кручение педалей, помогает поддерживать плавную работу системы.

Сканирование мозга показало, что регулярные занятия педалями повышают целостность путей волокна белого вещества как в здоровом, так и в не совсем здоровом мозге.

Велосипедная дорожка к отдыху и благополучию

Исследование показало, что регулярная физическая активность помогает предотвратить или снять стресс , беспокойство и депрессию . Одно исследование было проведено на людях с депрессией, которых лечили антидепрессантами. После занятия на велотренажере всего за 15 минут уровень кортизола, гормона стресса , снизился.

Езда на велосипеде на открытом воздухе в естественной среде только усиливает эти преимущества. Это потому, что проводить время на природе может само по себе уменьшить стресс и уменьшить симптомы депрессии и тревоги.
Но не верьте слову ученых. Сделайте свой собственный эксперимент. Хватайте велосипед, одевайте шлем и катайтесь вокруг своего местного парка или по сельской тропе.